這種冥想從用呼吸集中註意力開始，通過掃描身體喚醒我們體驗活力和內在空間。 然後，我們敞開心扉，在清醒的覺知中接收所有的感官，並安住在那無邊無際的接收覺知中，這就是我們的家。
照片：唐娜·魯索
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冥想：保持清醒的意識 (19:55)
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