冥想：在意識中接受今生（22 分 27 秒）

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在我們的日常生活中，我們習慣於感覺到生活正在發生在我們身上，或者我們是行動者。 這種冥想通過將注意力集中在我們身體的活力上，然後敞開心扉接收意識中的聲音、感覺和感覺的整個過程，從而消除了自我中心的狀態。

照片：珍妮特梅里克



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