一位讀者寫道：“前幾天我正在關注某人，她內心的批評家壓倒了她。 這是一個看起來有點像星球大戰中的達斯維德的人物。...
“內心的批評家正在毆打內心的孩子。”
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Focusing Resource
你無法控制自己的感受，只能控制你的反應
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思考抱怨的錯誤
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對將您推開的部分錶示同情
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有些東西害怕我會做出一個非常糟糕的選擇
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我主要是聽零件的聲音…
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自我存在是一種平靜的狀態不知道
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“我的一部分討厭我的感受。”
“我有一些不好意思大聲說出來的感覺，而且我內心的一部分討厭它們。”塔米爾寫道：“自從我去年開始練習...
接受任何事物作為專注的起點
“如果我的身體感覺有問題怎麼辦？”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~一位讀者寫道：...
聚焦技巧#303：聚焦身體緊張
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