“我向沮喪的部分打招呼，但它拒絕和我說話。”

一位讀者寫道：
當我試圖將我的抑鬱部分視為一種內在的“東西”時，它表現得好像在生我的氣，不想和我說話。 我怎樣才能讓它與我溝通？

親愛的讀者：
這實際上聽起來像是很多交流！ 它是在說它很生氣，也許不是用語言表達，而是在你收到的非常清晰的交流中。 好的！

我們不能期望我們內心的地方一直全心全意地歡迎我們的接觸。 這裡有一段歷史……如果你已經很久沒有善意地出現在你的內心世界裡，難怪那裡會有一點怨恨。 或者憤怒。

當然，我們不知道它在生氣什麼。 從它的角度來看，我們只是確定它有充分的理由生氣。

你怎樣才能贏得它的信任，這樣它至少會向你展示更多它在生氣什麼？ 我會說第一步是尊重它。 說，“我感覺到你很生氣，”然後停下來。 走著瞧吧。 也許稍後再說：“我相信你有充分的理由生氣。” 好奇但不愛出風頭。

隨著時間的推移，關係會在相互信任中發展。 通過願意花時間，你正在給你內心的情感位置一些他們肯定需要的東西。 我預測從憤怒到歡迎的轉變會比你想像的來得更快。