这个引导式冥想练习让人关注身体内部和周围的连续空间,以及贯穿我们的声音、感觉和感受的活力。注意力被分散是很自然的事,但回归的途径是放松,回到临在–觉知这不断变化的生命的清醒空间。
冥想:具身 Metta(19:36 分钟)
当慈爱在我们的身体中得到能量体验时,它就会变得饱满。这段冥想引导我们通过身体唤醒美塔的接受性、温暖和开放性,然后邀请我们在爱的存在...
这个引导式冥想练习让人关注身体内部和周围的连续空间,以及贯穿我们的声音、感觉和感受的活力。注意力被分散是很自然的事,但回归的途径是放松,回到临在–觉知这不断变化的生命的清醒空间。
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