冥想:微笑著放鬆進入生活狀態(15 分 19 秒)

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冥想:微笑著放鬆進入生活狀態(15 分鐘)–

這種冥想引導我們使用微笑的圖像和掃描身體來喚醒感覺。 然後,我們對聲音和整個不斷變化的體驗之流敞開心扉。 當我們連接到不斷變化的感覺、感覺和聲音流時,我們也會發現無形的意識,它是我們的源頭……也是我們的家。 我們以包括我們自己和所有眾生的祈禱結束。

從冥想結束:

有時會問,“我是在做夢嗎?” 可以幫助澄清我們躲在背後的恍惚和麵紗,以及這裡到底是什麼。 “我在做夢嗎?” 只是為了感受那些讓我們遠離這個充滿活力的謎團的想法、故事和評論。 然後再次放鬆。 每時每刻——與就在這裡的生活一起放鬆……這呼吸……這些感覺……這些感覺……這一生。

在最後幾分鐘,你可能會問自己,“我能再放手一點嗎?” 放下思想,故事的面紗。 身體的緊張——放手,放鬆,讓生命通過你而活。

我們通過將注意力轉移到心臟來結束。 奉獻你的心,無論祝福、話語或願望在這一刻最能引起共鳴。

感覺這個世界,這個生命,是你內心的一部分。

為你身邊的人、你生命中親近的人、以及所有眾生,獻上你的加持。

照片:尼德伍德湖,加里希爾斯蘭

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