冥想：微笑著放鬆進入生活狀態（15 分鐘）–
這種冥想引導我們使用微笑的圖像和掃描身體來喚醒感覺。 然後，我們對聲音和整個不斷變化的體驗之流敞開心扉。 當我們連接到不斷變化的感覺、感覺和聲音流時，我們也會發現無形的意識，它是我們的源頭……也是我們的家。 我們以包括我們自己和所有眾生的祈禱結束。
從冥想結束：
有時會問，“我是在做夢嗎？” 可以幫助澄清我們躲在背後的恍惚和麵紗，以及這裡到底是什麼。 “我在做夢嗎？” 只是為了感受那些讓我們遠離這個充滿活力的謎團的想法、故事和評論。 然後再次放鬆。 每時每刻——與就在這裡的生活一起放鬆……這呼吸……這些感覺……這些感覺……這一生。
在最後幾分鐘，你可能會問自己，“我能再放手一點嗎？” 放下思想，故事的面紗。 身體的緊張——放手，放鬆，讓生命通過你而活。
我們通過將注意力轉移到心臟來結束。 奉獻你的心，無論祝福、話語或願望在這一刻最能引起共鳴。
感覺這個世界，這個生命，是你內心的一部分。
為你身邊的人、你生命中親近的人、以及所有眾生，獻上你的加持。
照片：尼德伍德湖，加里希爾斯蘭
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