当我们完全沉浸于自己的身体时，就会发现觉知本身的空间和觉醒。在这个冥想中，我们在这种开放的觉知中休息，当注意力缩小到思想中时，我们练习放松回到开放的觉知中，包括传递的声音、感觉和感受。最后，我们向自己的心和我们的世界献上简短的爱心（以集体 “OM “结束–最后不敲钟）。
冥想：放松和警觉（21:23 分钟）
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冥想：放松回归觉知（20:12 分钟）
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