在巨大的集体压力下，焦虑和恐惧的浪潮很容易席卷而来。这个引导式冥想改编自西藏的铜莲法，它能帮助我们重新与自己的灵性之心建立联系，那是爱与光的海洋，它甚至能容纳我们生命中最痛苦的波涛。
正念入门：心灵存在的力量 – 第 1 部分（共 5 次每周课程）
注意--塔拉提供了一种冥想方法，你可以在这 5 周内将其用作练习： 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密关系....
冥想：记住你的心灵（16:52 分钟）
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