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Intimacy with Life (Part 1)
Zen master Dōgen teaches that enlightenment is intimacy...
Guided Meditation: Intimacy with the Flow of Life (20:09 min.)
The meditation begins with a body scan, filling the body...
評論 2008 年 4 月 8 日 #157 – 使用零件，比較聚焦與 IFS 作者：Gordon Keating
感謝 Ann 關於零件以及如何使用它們的非常有趣的討論。 我非常同意你的觀點。 這些部件不是永久性的，它們可以改變。...
聚焦技巧 #844 – 聚焦和治療 – “它感覺卡在我的腦海裡。”
當您的客戶感覺身體不適時，您可以做什麼？...
與愛、死亡和悲傷共處：塔拉·布拉赫和弗蘭克·奧斯塔塞斯基
悲傷是我們表達失去所愛之人的自然方式，學會敞開心扉接受悲傷有助於加深和擴大我們的愛。 該活動於 2023 年 6...
冥想：放鬆回到當下（11:35 分鐘）
當我們受到壓力時，我們的身體和心靈就會收縮，我們就會強烈地抗拒當下的生活。...
聚焦技巧#846 – 感覺麻木 – “如果我的感覺總是一樣怎麼辦？”
如果即使有耐心的關注，你的感覺也沒有改變，你能做什麼？...
聚焦技巧 #845 – 過去的創傷 – “創傷帶來的強烈情緒讓我不知所措。”
如果你被創傷帶來的強烈情緒壓垮怎麼辦？ 繼續閱讀……琳達寫道：我很容易被自己的情緒壓倒，其中許多情緒來自於創傷，而且非常強烈。...
冥想：當下的心（14:16 分鐘）
我們通過放鬆呼吸來喚醒當下的心，並將微笑的善意帶入我們的身體體驗中。...
向塔拉和喬納森詢問任何問題（第 2 部分）
“問我任何事”——塔拉回答你的問題，採訪者是她的丈夫、著名冥想老師喬納森·福斯特。 照片：喬納森·福斯特 帖子...
冥想：從頭腦到完整（15:39 分鐘）
當我們迷失在思想中時，我們就會失去與心靈、活力和精神的聯繫。...
修行的三大核心提醒
本演講探討了當您發現自己陷入情緒困境時可以轉移注意力的三種有效方法：從雜念中醒來； 感受你的感受並記住愛。...