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當你兩極分化時 – 聚焦資源
格里發現自己走在艾倫身邊。 他們談論了他們的工作、他們的家庭……然後重磅炸彈落下了。...
心智 – Ep。 168 – 阿姜查的智慧
分享心愛的佛教老師阿姜查的智慧，傑克描述了對生活的試驗和接受事物的本來面目。 阿姜查 教導人們仁慈和開放的精神。...
Focusing Tip #701 – “我有慢性病，我的伴侶對我很苛刻”
如果你在內心和外在的聲音中掙扎，說你做得不夠怎麼辦？ 繼續閱讀……R...
當你評判他人時 – 集中資源
所以……米歇爾喜歡跳舞。 她喜歡各種舞蹈，包括雙人舞。...
視頻：體驗冥想的波浪
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聚焦提示 #702 – “我不確定為什麼我會感到內疚（或恐慌）”
在很多情緒湧現的時候，保持好奇心仍然很重要。...
Focusing Tip #703 – “我在失敗、羞恥、無能感中掙扎……”
如果你覺得以前對自己的消極信念現在變得更加強烈……...
心智 – Ep。 169 – 生命的轉變
通過同情和接受的催化劑，傑克康菲爾德引導我們進入持久轉變的生活。 靈性生活如何持久地改變我們？...
當您感到不足時 – 集中資源
我的學生 Daisy 是一名兒童日托服務提供者。...
Focusing Tip #704 – “我內心的某些東西無法忍受我所做的事情不完美。”
當你覺得自己必須做到完美時，通常是因為你內心感到羞恥。 繼續閱讀……邁爾寫道：我即將完成我的諮詢學位。...
傑克·康菲爾德談與丹·哈里斯在一起時快樂百分之十：一個自利的寬恕案例
在 10% Happier 播客的最新一集中，西方偉大的冥想大師之一傑克·康菲爾德 (Jack...
聚焦提示 #705 – “我最近似乎被自己死亡的念頭所困擾。”
我們中的某些人對死亡如此著迷，這有充分的理由嗎？...