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“我的一部分討厭我的感受。”
“我有一些不好意思大聲說出來的感覺，而且我內心的一部分討厭它們。”塔米爾寫道：“自從我去年開始練習...
接受任何事物作為專注的起點
“如果我的身體感覺有問題怎麼辦？”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~一位讀者寫道：...
聚焦技巧#303：聚焦身體緊張
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當手去那個地方揉它
當手去那個地方揉它~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~邁克爾寫道：...
成為容納他們所有人的空間
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當還沒有發生的可怕場面出現時……
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聚焦提示 #307 – “一部分人想知道如果發生極端情況她會安全。”
“那個給我看可怕場景的孩子想讓我握住她的手。”你們中的許多人對我上週與 Vicky...
“我們不能比我們最慢的部分移動得更快。”
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對焦技巧 #309
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聚焦技巧 #310
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找到裡面的空間，這樣你就可以看到所有的側面
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聚焦技巧 #312：無需推動即可改變習慣
在不強迫自己或對自己感覺不好的情況下改變習慣...