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心智EP。 171 – 黑暗中的一盞燈
傑克描述了通過佛教關於寬恕、短暫和深刻的自由感的智慧，在黑暗中找到了光明。...
Focusing Tip #707 – 你如何應對多個交戰部分？
當我們的某些部分彼此激烈爭鬥時，我們能做什麼？...
當你害怕未知時
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意向與新年
在一年中最黑暗的時候（在北方）紀念季節的轉變和照亮心靈的一種美麗方式是為新的一年設定一個神聖的意圖。...
Focusing Tip #708 – 一部分感覺像我，另一部分對此很生氣
如果你需要做出艱難的選擇，而你的一部分對你的做法感到憤怒怎麼辦？...
Focusing Tip #709 – 我的遺棄問題是由我的治療師在線會議引發的
如果與他人交流你觸發的感受正在破壞你們的關係怎麼辦？...
當你被觸發時——集中資源
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Focusing Tip #710 – “我避開我的朋友，因為當我和他們在一起時我感到脆弱”
朋友之間是否會出現這種糾結的感覺，以至於你只想呆在家裡避開他們？...
Focusing Tip #711 – “過去有太多需要治癒的傷害……”
您是否感到沮喪，因為即使您的創傷正在癒合，但還有很多創傷尚未消失？...
當你做出艱難的選擇時
蘿拉和一個好人關係很好。 他們正在約會並分享一些美好時光。 但後來 Lola 學會了我教的過程，稱為聚焦。...
Focusing Tip #712 – “我是不是通過感受‘負面’情緒來吸引壞東西？”
如果你接受你所感受和思考的“消極”事物，是否會吸引更多同樣的事物進入你的生活？...
聚焦技巧 #713 – 聚焦的最佳時間是什麼時候？
什麼時候是讓你意識到自己的感受的最佳時間——當它們很強烈時，還是當你有安靜的時候？...