冥想：以仁慈的態度迎接生活（20:17 分鐘）

這種做法從傾聽開始，然後進行身體掃描，引導我們以一種包容、友善的態度存在。 然後，我們以開放的意識休息，以溫和的注意力應對發生的任何事情。

照片：喬納森·福斯特

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