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破壞的別離
經過這位子，這客人起身，一點沒覺察到他的椅子擋道，在他奮力起身，走的一溜煙之後。胃部有生氣。心裡有點悲戚。...
中秋
一股浓厚的感觉涌上心头，我感觉我喜欢这种饱满的、充实的感觉。...
未知的
看著排排的坐位，心感覺到涼涼的身體感覺到冷冷的好像到了未知的宇宙空間有某種期待有某種失落的感受像是舞台要散場了嗎？某種事要發生了嗎...
涼涼
內心蒼涼,外面荒涼,感覺悽涼胃涼涼,心怕怕
撕裂的真實
經過這路段，瞥見圍籬中段整個撕裂，這引起我注意。也有一個深感隱約在身體中形成。 我關注到的是...
騰出空間
在澄心聚焦的第一個步驟是騰出空間。這個步驟雖然看起來像是準備動作，也像是暖身，卻是很重要，很實用，光是這個步驟作好了，就會有意想不到的功效。畢竟，澄心聚焦的一個訓練目標就是讓內在空間更具涵容的品質，而常常練習騰出空間確實會增進這種品質的。
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熬夜
不願今天
就這麼結束
也無法接受，過往的歲月
老好了
和別人的交流中，找到自己的答案是珍貴的經驗，彼此間的流動，自己的，對方的，身心交感，頗有澄心況味。老好了！
約莫二分鐘內的澄心歷程
感到喉嚨乾乾的,像一根生鏽的鐵管,有著一些班駁在上面 後來感到內在有個失望的感受,核對後原來是失落,,,啊~是失落……….
與心的距離
從四月開始將講座名稱定為與心的距離，雖然有些趕流行，不過，澄心強調對待內在感受的方式是WITH 而非IN 。倒也和這命題有貼切之處。
外面走走；裡面走走
和親蜜的人出門走走，彼此陪伴，分享，或運動或接觸大自然。都能讓身心舒展，往往就能轉變負面或不明的情緒。
這種方式，大家經驗豐富，不需多說。