我们受条件限制的头脑中充满了杂念，包括不断在身体中制造焦虑的忧虑思想。 这段冥想引导我们放松身体，然后以呼吸为基础。 通过聚集和收拢注意力，心灵可以沉淀下来，让自己处于放松、清醒的状态。
冥想：放松身心，回归神秘（18分47秒）
所有真正的冥想都会引导我们回归当下，回归作为我们本源的神秘。在这段引导式冥想中，我们将唤醒感官，随着呼吸沉静心神；当思绪飘散时，则...
冥想：收心与静心（17:02 分钟）
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冥想：正念身体扫描（10分06秒）
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