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聚焦小提示 #878 — “我的身体对必须保持静止感到反感”
"我的身体似乎在反抗长时间保持不动......" 做 "聚焦 "必须坐着不动吗？请继续阅读... 一位读者写道 我试过...
聚焦小提示 #875 – “我有电话瘾”
"当我不玩手机时，我会感到无聊......" 你是否沉迷于手机，想要改变？请继续阅读... 一位读者写道...
聚焦技巧 #876 – 聚焦+治疗–邀请客户参与聚焦的简单方法
"对于那些无法感知自己身体状况的人 你会怎么说？" 想知道如何将聚焦疗法带给你的治疗客户吗？请继续阅读... 一位读者写道...
提高学习效果的 7 种学生参与策略
仅仅因为学生没有扔唾沫球和大声喊叫，并不能保证他们真正参与了学习。...
睡眠焦虑及其对心理健康的影响
睡眠的奥秘无穷无尽。...
在动荡的世界中成为菩萨
Thich Nhat Hanh 说过："没有淤泥，就没有莲花"。...
冥想：体现爱的意识（19:39 分钟）
爱往往是抽象的，不是完全鲜活的。在这一练习中，通过微笑的辅助图像和感觉，引导我们唤醒身体、心灵和整个生命中的爱。...
培养一颗勇敢的心–第二部分
面对暴力、仇恨和损失，我们如何处理自己的反应？我们自己的愤怒、仇恨和恐惧？这两场讲座为我们提供了指导和实践，让我们以自己的弱点为切...
冥想：记住你的心灵（16:52 分钟）
在巨大的集体压力下，焦虑和恐惧的浪潮很容易席卷而来。这个引导式冥想改编自西藏的铜莲法，它能帮助我们重新与自己的灵性之心建立联系，那...
TMS：探索电磁刺激及其效果
预计到 2030 年，抑郁症将成为全球主要疾病负担，超过癌症和心脏病（Malhi & Mann，2018 年）。...
培养一颗勇敢的心–第一部分
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冥想：活出爱的觉知（20 分钟）
通过将全部注意力集中在身体的活力上，我们可以打开对内部空间以及包含所有感觉和声音的空间的体验。这样，我们就能感知到充满觉知之光的连...