Notre souffle, comme chemin de retour à la Présence, est toujours disponible. Cette méditation très simple nous mène à la relaxation, à l’éveil du corps, pour établir ensuite la respiration comme base de notre attention. Par notre pratique, nous remarquons les égarements de l’esprit (mental) et nous pouvons tout doucement revenir à notre souffle et à nos sens. De cette façon, notre mental se dépose. Il devient plus calme et plus clair. Nous terminons avec une courte bénédiction.
Cette méditation est de Tara Brach. Elle est traduite et dite avec sa permission par Dominique Fugère (Québec, Canada).