如何帮助一位内心有强烈自我批评倾向的来访者？请继续阅读……
马克写道：
我写信是想请教，对于一位内心有强大且严苛的“内在批评者”的来访者，您能否提供一些指导。大多数时候，他们与这一部分融合得如此之深，以至于“脱离认同”对他们来说根本不真实。
亲爱的马克：
我推测你的来访者并非与“内在批评者”融为一体。 我推测你的来访者是与“被批评者”融为一体——即那个正被内在批评者攻击的内在部分。
一旦你邀请来访者转向那个正在攻击和批评的内在部分，这就好比是在邀请他们对施虐者表现出友好。
这根本不可能发生——这也难怪！
当我面对一位内心有强烈自我批判倾向的来访者时，我发现一个有效的方法是：引导他们对内心那个正遭受攻击的部分，怀有同情与温柔的关怀。
“此刻，你内心的某个部分正感到被狠狠打击和攻击。”
“也许你能从身体上感受到这种感觉——此刻正被批评的感觉。”
（来访者回应道，例如：“我的胸口感觉像被压扁了一样，仿佛全身都在蜷缩。”）
“好的，那么也许 你可以安住于 胸口那种被压扁的感觉。不妨让一只温柔的手轻轻抚上那里。就像你在对它说：‘我知道这对你来说太难了。’”
是的，我们确实有方法去倾听内心批判部分的“不愿”。但 有些人除非先花时间与内心的“被批评者”相处……慢慢培养对自己温柔和慈悲的能力，否则甚至无法开始实践这些方法。从那里开始，更多可能性便会显现，
