本冥想通过将微笑的意象与感受带入身体各处，建立温柔而关怀的存在感。随后我们安住于呼吸，练习放松接纳一切生起的状态，让生命自然流淌。其核心意图是以清晰、好奇且友善的觉知对待所有体验。这份馈赠，正是回归我们与生俱来的慈爱本心。
《拥抱勇敢之心：塔米·西蒙与塔拉·布拉赫的对话》
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冥想：与内在生命交融（18分32秒）
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