爱往往是抽象的，不是完全鲜活的。在这一练习中，通过微笑的辅助图像和感觉，引导我们唤醒身体、心灵和整个生命中的爱。
“进入浩瀚之碗，那就是心。
全身心地投入
静静地陶醉其中，有一种稳稳的、高贵的感觉，就像在一个完美的地方休息。
一旦你认识了这条路，注意力的本质就会召唤你再次回到这里，并且
我属于这里。
我就在这里
– 引自《光芒经
“问我任何问题”（第一部分）：恐惧、自我慈悲、悲伤、创伤与觉醒
设定目标与活在理想之中有何不同？当恐惧占据上风时，我们该如何应对？如果觉得自我慈悲难以实现，又该怎么办？在修行中，我们如何原谅自己...
