在这段引导冥想中，塔拉邀请我们去探索“倾听的觉知”所蕴含的治愈力量——这是一种清醒且开放的觉知，让我们得以回归当下这一刻的生机。 我们将共同探索，如何通过深度倾听——倾听声音、身体感受、呼吸与心声——来松开习惯性思维的束缚，重新连接我们忙碌心智表层之下所蕴藏的宁静、开放与温柔。
当我们安住于一种放松而警觉的觉知中，便开始感知到“在此处”这一简单的奇迹。 一次又一次，我们温柔地从分心回归当下，培养一种充满慈悲的觉知，以温柔与从容包容我们的体验。本次冥想以唤醒内心天然的关怀能力作为结尾，将我们对安康的祈愿延伸至自身及一切众生。
