通过正念扫描身体唤醒感官，建立当下觉知的锚点，引导我们一次次回归本心，深化归家的道路。当遭遇艰难或强烈体验时，要学习以清晰、包容与慈悲的觉知接纳当下（档案馆珍藏经典）。
摄影：Shannon Lavery
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冥想：内观——敞开心扉接纳本然生命（20分钟）
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