正念意味着有目的地关注我们每时每刻的体验。此冥想邀请我们将注意力集中在呼吸上，并将呼吸作为正念存在的大本营。然后，我们将占主导地位的一切纳入其中，认识并允许不断变化的流动。这种练习的祝福简单而美好：我们正在学习如何在这里享受生活。
冥想：放松身心，回归神秘（18分47秒）
所有真正的冥想都会引导我们回归当下，回归作为我们本源的神秘。在这段引导式冥想中，我们将唤醒感官，随着呼吸沉静心神；当思绪飘散时，则...
冥想：培养正念意识（18:14 分钟）
Related Posts
read more
从“受害者恍惚状态”中觉醒
我们大多数人都知道，情绪反应过激是什么感觉——被他人伤害、被境遇压垮、对世间发生的一切感到恐惧、被自己的身体背叛、被自己的思维所操...
冥想：正念身体扫描（10分06秒）
本次引导冥想邀请我们通过将温柔而正念的关注力投向身体，重新与当下这一刻的生机活力建立联结。从头顶缓缓移至脚底，我们探索觉知如何能缓...