冥想:對生活說“是”(13 分鐘)

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這種有指導的練習喚醒了一種放鬆而友好的注意力,這種注意力停留在呼吸中,並向任何正在出現的事物敞開。 我們加深這種存在,意圖真正對體驗說“是”,讓生活保持原樣。

照片:唐娜·魯索



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