这个引导式冥想练习让人关注身体内部和周围的连续空间，以及贯穿我们的声音、感觉和感受的活力。注意力被分散是很自然的事，但回归的途径是放松，回到临在–觉知这不断变化的生命的清醒空间。
冲突时期的慈悲——与塔拉、保罗·吉尔伯特和里克·汉森的对话
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冥想：开放意识–放松回到临在（19:20 分钟）
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