这段引导式冥想帮助我们找到身心的放松和觉醒。我们以呼吸为基点，温柔地全神贯注于波浪的变化。最后，我们将以丹娜-福尔斯（Danna Faulds）的一首优美诗歌《慢慢走》作为结束。
照片：Shannon Lavery香农-拉维里
帖子 冥想：放松与觉醒（16:59 分钟） 首次出现在 塔拉-布拉奇.
“问我任何问题”（第一部分）：恐惧、自我慈悲、悲伤、创伤与觉醒
设定目标与活在理想之中有何不同？当恐惧占据上风时，我们该如何应对？如果觉得自我慈悲难以实现，又该怎么办？在修行中，我们如何原谅自己...
