冥想:放松回到完全临在(23:25 分钟)

Home 9 mindfulness 9 冥想:放松回到完全临在(23:25 分钟)


这个引导式练习从有意识的呼吸开始,放松身心,然后进行身体扫描,唤醒当下的活力。然后,我们向自然意识敞开心扉,其中包括不断变化的声音、感受和感觉流,并在头脑陷入沉思时练习 “向后放松”。

Source link

Related Posts

温柔的革命–第一部分

温柔的革命–第一部分

两场系列讲座探讨了我们的温柔能力--对自己和他人的敏感和回应。这种能力标志着一种彻底的进化转变,从以恐惧为基础的自我中心的生活,转...

read more