在这段引导冥想中，我们将探索真正的平和与喜悦并非源于掌控生活，而是源于温柔地向生活敞开。当我们以温柔与觉知迎接当下的每一次体验，心灵自然会柔软地沉入安适。
本练习始于唤醒身体与感官的觉知——感受呼吸、身体感受与声音的本然状态。继而扩展为宽广仁慈的觉知，包容思绪、情绪与体验的流动变迁。我们不再排斥或评判涌现的一切，而是学会安住于包容的心境。
本冥想支持：
✨ 正念觉知与身心合一
✨ 通过非评判实现情绪疗愈
✨ 自我慈悲与内在平和
✨ 神经系统调节
✨ 以更开放的胸怀与爱生活
结尾引用诗人多萝西·亨特的短诗《此刻无评判即是安宁》，提醒我们自由就在当下——允许生命如其所是。
配图摄影：保罗·范德瑞特
