本次冥想引导我们通过扫描身体并倾听声音，唤醒我们的感官。当思绪分散注意力时，我们一次又一次地放松身心，重新敞开，学会安住于一种无形的觉知之中——这种觉知包容了声音、感觉以及一切转瞬即逝的体验。
该帖子 冥想：活在当下（21分35秒） 最初发布于 塔拉·布拉赫。
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冥想：活生生的觉知（21分35秒）
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