我们首先扫描身体，唤醒感官，然后以呼吸为基点，安住于临在之中。冥想邀请我们对任何出现的事物保持开放的态度，如果遇到身体或情感上的痛苦，我们也会给予温和善意的关注。最后，我们以包含自身和众生的祈祷结束。
冥想：放松身心，回归神秘（18分47秒）
所有真正的冥想都会引导我们回归当下，回归作为我们本源的神秘。在这段引导式冥想中，我们将唤醒感官，随着呼吸沉静心神；当思绪飘散时，则...
冥想：见证、善意的存在（19:52 分钟）
Related Posts
read more
从“受害者恍惚状态”中觉醒
我们大多数人都知道，情绪反应过激是什么感觉——被他人伤害、被境遇压垮、对世间发生的一切感到恐惧、被自己的身体背叛、被自己的思维所操...
冥想：正念身体扫描（10分06秒）
本次引导冥想邀请我们通过将温柔而正念的关注力投向身体，重新与当下这一刻的生机活力建立联结。从头顶缓缓移至脚底，我们探索觉知如何能缓...