这项引导练习通过身体扫描，帮助我们回归感官。随后，我们安住于觉知之中，倾听并感受体验的流动变化。当心念飘散时，我们便轻松地回归感官，回归那片包容并体验生命波涛的觉知之海。
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冥想：觉知即家（22分07秒）
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