冥想:觉知即家(22分07秒)

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这项引导练习通过身体扫描,帮助我们回归感官。随后,我们安住于觉知之中,倾听并感受体验的流动变化。当心念飘散时,我们便轻松地回归感官,回归那片包容并体验生命波涛的觉知之海。

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