这个引导式冥想邀请您轻轻地回到身体的活力之中。通过有意识的觉察，你将学会缓和紧张、释放精神躁动，并在简单的存在中得到休息。当你以慈悲心关注各种感觉时，你会发现一个始终存在的庇护所–一种具身的整体性，它能让你更轻松、更温柔地迎接生活。
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冥想：身体（20:29 分钟）
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