这段冥想能让人放松和轻松。我们首先进行长时间的深呼吸，这有助于平静身心。然后，我们释放身体中可能存在的紧张情绪，并以接受的方式将注意力集中在呼吸上。这样做的目的是发现轻松的觉醒，这种觉醒表达了我们的自然存在。
希望如何治愈并解放我们——第一部分
希望如何支持治愈、内在自由，以及我们服务于受伤世界的能力？...
冥想：逐次呼吸–邀请放松和轻松
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