这段冥想能让人放松和轻松。我们首先进行长时间的深呼吸,这有助于平静身心。然后,我们释放身体中可能存在的紧张情绪,并以接受的方式将注意力集中在呼吸上。这样做的目的是发现轻松的觉醒,这种觉醒表达了我们的自然存在。
冥想:收心与静心(17:02 分钟)
我们受条件限制的头脑中充满了杂念,包括不断在身体中制造焦虑的忧虑思想。 这段冥想引导我们放松身体,然后以呼吸为基础。...

这段冥想能让人放松和轻松。我们首先进行长时间的深呼吸,这有助于平静身心。然后,我们释放身体中可能存在的紧张情绪,并以接受的方式将注意力集中在呼吸上。这样做的目的是发现轻松的觉醒,这种觉醒表达了我们的自然存在。