“你可以承認自己感到尷尬的部分，讓它知道你在傾聽。”上週我分享了一封來自克拉麗莎的電子郵件，她對她...
Focusing Tip #405 – 轉向想要審查圖像的部分。
read more
victorchang
“結果必須看起來像這樣！”
“結果一定是這樣的！”凱茜寫道：我做了一個聚焦練習，邀請我們去感受“想要”。...
Focusing Tip #407 – “我能拿出劍嗎？”
“劍在向她尖叫，‘帶我出去！’”伊恩寫道：一群四人邀請我來向他們介紹 Focusing。 我解釋了一點...
更多關於正念和專注
對焦技巧...
專注與冥想之間的另一個重大區別……
調焦技巧...
冥想幫助集中註意力的具體方式
聚焦技巧#445“Square zero...
你能和你的零件討價還價嗎？
聚焦技巧 #446“要不我們每天花半個小時做你想做的事……”親愛的安：前幾天，在 Focusing...
專注於痴迷
聚焦技巧...
“或許‘執念’這個標籤來自另一部分……”
聚焦技巧 #448“我花了很多時間思考自行車，因為……我喜歡自行車！”在...
當我們為別人的苦難而受苦時
聚焦技巧...