“或許‘執念’這個標籤來自另一部分……”

聚焦技巧 #448

“我花了很多時間思考自行車，因為……我喜歡自行車！”

在 上週的提示，西蒙問道，“為什麼零件會對事物/人著迷？”

在我回答之後，西蒙再次寫道：
非常感謝您回答我關於痴迷的問題。 一些進一步的 Focusing 揭示了我花這麼多時間思考自行車的原因是因為……我喜歡自行車！ 但是有些部分說我不應該考慮自行車，我應該把時間花在更有建設性（和更有利可圖的……）上，這會壓制“喜歡自行車”的部分並讓它繼續思考一直都是一樣的事情。 非常有趣，我已經在這個問題上感覺到了一些動向。

親愛的西蒙，
是的！ 你的另一部分擔心你花了多少時間思考自行車。 這無疑是帶來“痴迷”一詞的部分。 我們可以感覺到這是如何發生的：一個擔心的部分（我和芭芭拉麥加文稱之為保護者的部分）試圖給我們的思想和行為貼上標籤和分類，以此作為影響我們行為的一種方式。

當我的一部分擔心我在休閒活動上花了多少時間時，它會說我“懶惰”、“自私”或“無效率”。 當我的一部分擔心我在工作上花費了多少時間時，它可以稱我為“工作狂”或“痴迷者”。 糾纏於這些標籤，試圖弄清楚它們是否真實，或者根據什麼定義（需要多少小時），一個人會變得“懶惰”或“工作狂”，這並沒有什麼好處。

因此，如果我們不試圖查明標籤是否真實，我們如何使用這種模式？ 通過轉向正在做標籤的部分，找出它如此擔心的是什麼。

“我邀請它讓我知道如果我繼續下去它擔心會發生什麼 [working so little/working so much]” 邀請、感知、等待……接下來的事情可能會讓您大吃一驚。 它可能會讓您知道它擔心您無法實現自己的目標，無法過上充實的生活，無法享受現有的時光。

讓它知道你聽到了……然後繼續聽！ 我們現在已經超越了標籤。