聚焦技巧 #840 – “我的一部分一直在思考仇恨團體”

如果你內心的一部分一直擔心可怕的未來，而告訴它你是安全的也無濟於事，你能做什麼？ 繼續閱讀……

伊洛納寫道：

我如何才能與一個不斷思考在我國不斷蔓延的仇恨團體形象的角色合作？

我知道積極的意圖是保證我的安全，但讓它知道我現在安全似乎還不夠，因為它非常擔心我的生命和資產。 它不斷向我展示該運動如何發展的圖片或引文。 我什至為此失眠了。 有什麼建議麼？

親愛的伊洛娜：

對我來說，告訴我的部分他們不必擔心他們所擔心的事情從來都不太有效。 （比與其他人一起工作更重要！）

在內在關係聚焦中，我們與我們的部分和方面建立了關係，我們在其中 聽……這包括不告訴他們有與他們不同的感受。 並保持好奇心。

所以你承認你的一部分正在沉思仇恨團體的形象。 顯然它很擔心……但它可能並不擔心你的假設。

“你好，我知道你真的很擔心那些仇恨團體……我來這裡是為了聽聽你真正擔心他們的事情。”

讓它向你展示它所害怕的事物的圖像，而不是反駁它向你展示的東西，只要讓它知道你得到了它向你展示的東西。 從某種程度上來說，它的擔憂是有道理的，對嗎？ 所以對它說：“我真的明白，難怪你會擔心這一點。”

然後，當你真正聽到它時，你會感覺到它開始放鬆一點。 那時您可能會邀請它讓您知道（或向您展示）它想要為您提供什麼。 也許這是為了你的安全……但再次強調，不要假設。

如果我認為我已經知道你要說什麼，你願意和我交談嗎？ 我喜歡“聚焦”的原因是它可以讓我們感到驚訝——其他人也可以。