3 个 “啮合 “的例子
接下来，我们来看看在三种截然不同的关系中形成的啮合的几个例子。
在家庭中
当 14 岁的雅各布多次因身体不适提前放学回家时，他的父母罗伯特和凯特向治疗师寻求帮助（D’Astice & Russell, 2020）。
经过几次治疗后，他们发现 “雅各布在学校的自主功能受到了与父亲脱节、与母亲关系紧张以及父母子系统分裂的制约”（D’Astice & Russell, 2020, 第 914 页）。
治疗师建议给雅各布更多的空间和责任，帮助他更好地应对社交场合。治疗师鼓励雅各布和罗伯特讨论更多的 应对策略在凯特的帮助下，他们三人努力设定更清晰、更一致的界限（D’Astice & Russell, 2020）。
友谊
当 26 岁的亚历克斯发现自己不断地重新安排自己的生活，以满足好友萨姆的需求时，她开始感到身心疲惫、不堪重负，于是向生活教练寻求指导（克里斯滕森，2022 年；阿洛伊安，2024 年）。
教练课程发现，亚历克斯觉得自己有责任管理萨姆的情绪状态，以至于她把自己的人际关系和兴趣放在了一边。艾丽克丝的自我意识与萨姆的自我意识日益交织在一起，她缺乏自己急需的个人空间。
教练建议艾丽克丝通过建立更严格的界限、优先考虑自己的需求以及培养更健康、更平衡的友谊，来培养与萨姆分离的自我意识（克里斯滕森，2022 年；阿洛伊安，2024 年）。
恋爱关系
乔丹和泰勒同居后，两人变得形影不离；没有对方的陪伴，两人都不会做出决定（哪怕是简单明了的决定）（The Couples Center，2023）。
没有泰勒的陪伴，乔丹很难单独或与其他朋友共度夜晚。结果是泰勒的个人兴趣退居其次，所有的注意力都集中在两人的关系上。
一位情感咨询师帮助他们认识到，作为一对夫妻，他们是相互依存的，并且对个人空间的想法感到威胁（和恐惧）。他们被鼓励培养个人兴趣，花时间分开，同时得到保证，这将加强而不是削弱他们的关系（The Couples Center，2023）。
需要注意的 10 个迹象
迷恋有多种形式。以下是心理咨询师或心理健康专业人员需要注意的客户可能出现的迹象（D’Astice & Russell, 2020; Bacon & Conway, 2023; Coe et al.）
- 个人界限模糊
难以将个人情感、想法和欲望与亲密他人的情感、想法和欲望区分开来 - 自我认同感降低
自我意识减弱或受损；经常将他人的需求和目标置于自己的需求和目标之前 - 情感依赖性增强
与重要的人表现出过分亲密和依赖的情感联系，可能阻碍其个人或社会发展 - 关系依赖性增强
认为没有他人的不断参与或认可，自己无法过上有意义的生活 - 决策困难
难以在不感到内疚或焦虑的情况下做出个人决定，表明缺乏自主性 - 行为过度适应
为了满足他人的需求或期望，过度调整自己的行为、欲望和行动，往往以牺牲自己的幸福为代价 - 外部关系中的挑战
在建立和维持主要关系之外的关系时遇到困难，包括朋友、工作同事和恋爱对象 - 心理健康问题
经历焦虑、抑郁或压力，可能源于被束缚感或无法创造和追求独立的生活 - 父母过度介入
报告父母的需求优先于自己的需求，导致过度依赖和界限模糊的家庭动态 - 儿童客户的行为问题
儿童表现出外化问题的迹象，如行为问题和对抗性违抗，特别是在家庭不稳定的情况下
这份清单并非详尽无遗，必须结合所审查的关系来考虑客户（Bacon & Conway, 2023）。
根本原因及其后果
“界限分明的家庭在自主性和亲缘性之间保持平衡”，并通过保持足够的距离以提供一定程度的独立性，同时提供足够的支持以确保必要的亲密性和参与性来支持其成员（D’Astice & Russell, 2020, p.912）。
当人际关系中存在 “分散或松散的界限”（D’Astice & Russell, 2020, p.912）时，就会出现疏离。它们导致过多的家庭参与，降低了个人的自主性。
其后果是可能缺乏独立性、归属感增强、高度敏感，这可能会影响对压力环境的适应，主要是当个人周围的人偏离预期行为时（D’Astice & Russell, 2020）。
了解依恋创伤
母子分离创伤是 “父母一方或多方将价值观、需求和梦想投射到孩子身上而造成的一种情感伤害”（Ardelean, 2022, 第 15 页）。
最终，孩子会放弃自我意识，试图取悦他们的照顾者，以获得他们的爱。
这种创伤意味着，当照顾者不在身边时，孩子可能会体验到 情感被遗弃 但可能会感到控制感和平静感增强（Ardelean，2022 年）。
克服怨恨的 10 个技巧和策略
摆脱霸道的人际关系，摆脱束缚的枷锁是可能的。以下是根据实际治疗经验总结出的一套克服束缚的技巧和策略（马丁，2023 年）。
与客户合作（Ellie Mental Health，2023；Mindwell NYC，2021）：
- 识别和体验感受
认识并探索个人情感，而不是别人告诉他们的情感。 - 建立界限
确立界限至关重要。界限的设定有助于告诉其他家庭成员什么可以做，什么不可以做。 - 考虑他们的需求
他们可以学会考虑个人的幸福，而不是无休止地自我牺牲。 - 传达他们的需求
一旦他们认识到自己的个人需求，建议他们让其他人了解这些需求。 - 采取措施实现自主和独立
鼓励他们努力掌握自己的决定、目标和解决问题的方法。 - 培养他们的认同感
探索自己的身份。他们不需要符合他人的期望。他们想成为什么样的人？ - 寻找专业人士
摆脱霸道的人际关系很难，但治疗师可以帮助他们完成这一过程。 - 建立自主意识
做自己喜欢的事情。开始追求个人兴趣，并鼓励其他家庭成员也这样做。 - 练习正念
用正念让他们立足于当下，与自己的想法和感受而不是他人的想法和感受建立联系。 - 扩大他们的朋友圈
建议他们与老朋友重新建立联系，并与兴趣和价值观相同的人建立新的关系。
虽然 “陷入 “会让客户感到依赖他人，缺乏自我意识，但改变行为和寻求适当的帮助可以帮助他们摆脱过去的限制和束缚（Bacon & Conway, 2023）。
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