如果你想有感觉，却什么都没有，怎么办？继续阅读…
一位读者写道
我第一次参加聚焦课程，我很喜欢……除了一件事。当我开始我的聚焦课程时，我感觉我在等待很长时间，等待着什么东西出现。我开始不耐烦，担心自己做不到。我担心我的聚焦伙伴也会不耐烦。
亲爱的读者
当我第一次带人进行 “聚焦 “训练时，有时会出现这样的情况：一个人将意识带入身体……停顿很长时间……然后他说：”我什么也没得到。”
我说：”啊，也许你感觉很好 比如平静或放松”
我为什么这么说？因为 我知道他们的感受 什么.但是 他们的感受与预期不同.所以他们说 “我什么都没得到”
你总是有感觉 – 哪怕只是作为一个生命体的温暖满足感。几乎每时每刻，你都在感受着自己所处的环境。
与专注伙伴坐在一起，在自己的身体里感知，等待着什么出现，是一种怎样的体验？
(顺便说一句，需要关注的东西可能不需要出现–因为它已经在那里了！)
当我说 “也许你感觉很好，比如平静或放松 “之后，有两种情况会发生。
- 对方可能会说 “是的，我的身体现在感觉很平静”然后我请他们享受这种感觉，并描述得更多……这个环节就开始了。
- 这个人可能会说：”其实……不是。不。 __.”他们似乎没有注意到这种不适（或其他什么），直到他们提出了事情可能会变得和平的想法。
你也可以试试这个，亲爱的读者。 对自己说 “也许我感觉很好 比如平静或放松”看看会发生什么
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