很难知道自己的感受吗？请继续阅读…
乔治娅写道
我的问题是我不知道自己是什么感觉。虽然我确信自己内心是个可爱的人，但我的行为却很愤怒。我分不清楚自己的感觉，也不知道它们到底来自哪里。我不知道自己是愤怒、悲伤还是抑郁。
我感到迷茫，因为内心深处一片混乱。你的电子课程谈到要超越自己的情绪，但我不知道自己的情绪是什么，我怎么能超越自己的情绪呢？
亲爱的乔治亚
在我的印象中，最近很多人都在经历类似的事情。他们的感情一团乱麻，无法理清。我知道，这不是很舒服！
让这一切变得如此艰难的部分原因 是我们要为自己的感受命名的压力 你肯定有感觉但当你问自己它们是什么，要为它们命名时，就不那么容易了。
这就是为什么 身体中的感应如此强大 而且非常有用
让我带你经历一个小过程
首先，找一个平静的时刻 即使在一片混乱中，你也可以找到一个相对安静的空间……关掉手机……静静地坐一会儿。
呼吸… 感受你的身体 感受你如何与你所坐的东西接触感受身体内部……喉咙、胸部、腹部。
现在 描述一下你的感觉 沉重感、紧绷感、挤压感…… 注意你在哪里感觉到这些东西。你不必担心描述是否正确 慢慢来
还有 最后，承认你的感受 “我感觉到喉咙被挤压 我向它说你好”如果你愿意，可以用手轻轻抚摸你有感觉的地方。
这个小过程是接纳自己之旅的开始……其中包括 接受你的感受，因为这只是你的感受.反正现在就是这样一步一步来
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