你的情绪是否已经平复，但你又再次陷入同样的紧张状态？请继续阅读…
一位读者写道
我社交圈里的一个人说了一些不好的话，引发了我的情绪。我可以带着我的感觉去面对这件事，然后我的感觉就会平静下来。但当我看到那个人时，我的情绪又会被重新触发。
请问你在这种情况下是如何应对的？
亲爱的读者
面对自己的感受很有帮助，这很好。但你发现了一件事。仅仅有感觉是不够的！
你需要和你内心深处的那些感觉建立一种关系 在这种关系中，你要深深地倾听是什么在触发你的感觉总会有更多。
毕竟，如果某种情况或某个人触发了你，主要有两种可能。
(1) 触发的原因是你想起了过去的一些事情，而当前的情况本来是你可以接受的。
或者
(2) 你需要采取一些行动来保护自己，划清界限，改变当前的环境，这样你才会安全。
通过深入倾听你的感受，你就能分辨出哪种感受是真实的。 如果是第二种情况，你就能清楚地思考（因为你已经花了时间去认识自己的情绪），从而决定自己需要做什么。
记住，你认为显而易见的东西，正是你好奇的地方。总会有更多！ 当 “更多 “出现时，你就会有新的选择和新的可能性。
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