当你试图减少你所做的一切时，你会遇到阻力吗？请继续阅读…
一位读者写道
我的压力越来越大，已经开始影响到我的健康。我正试着减少我所承担的一些事情，但每当我想放弃什么的时候，我就会想到自己是个失败者。
我的内心深处似乎认为，如果我做得少，我就不是一个有价值的人。
亲爱的读者
很高兴你能意识到自己的压力，知道有些事情需要改变–并注意到自己在尝试时的想法。干得好
你内心的某些东西已经 将你的活动与你的价值联系起来 作为一个人 它相信–或者说害怕–只有做到这一切，你才有价值。
难怪你会感到压力
这是有来历的 也许这些是你成长过程中得到的信息 文化和家庭的信息 关于什么才是有价值的
我们像呼吸空气一样吸收这些信息 让我们觉得它们是真实的、不可改变的但事实并非如此。 不一定是真实的，当然也是可以改变的。
试试这个 在你紧张的思绪中加入 “我心中的某些东西”。
“我内心深处有种想法 如果我做的比现在少 我就是个失败者”
现在对那个 “东西 “说 “你好”听着 这是你的一部分 担心 少做一点，你就会失去一些对你有价值的东西。做它的倾听者。 让它告诉你它的感受，它在担心什么。
当你倾听它的担忧时, 你与它的融合会越来越少、 同时尊重它的感受。
在你忧心忡忡的喧嚣之下，是你对自己真正的价值和信念的感知，是你真正想成为的那种人。 与之接触并以此为基础生活是多么美好啊
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