我们通过加深对身体的关注来达到临在；通过身体扫描来放松和觉醒。当我们将注意力转移到包括声音、感觉和感受的变化流动在内的意识空间时，临场感就会加深。在无形和有形的整体中，我们发现自己的自然存在–开放、清醒和温柔。
囚禁我们心灵的故事——第一部分
我们的痛苦源于那些基于恐惧的故事，而这些故事往往超出了我们的意识范围。其中包括关于自身不足或重要性的故事，关于成为受害者的故事，关...
冥想：临在的空间与活力（21:56 分钟）
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