注意–塔拉提供了一种冥想方法，你可以在这 5 周内将其用作练习： 正念冥想–与我们的内在生命保持亲密。
在这节课中，我们将探索如何唤醒对感觉的正念觉知–正念的首要基础和一切体验的基础。我们所珍视的一切–爱、智慧、惊奇、创造力–都源于身体的存在。要真正接受这条道路的馈赠，我们需要在这里：清醒、存在，并与活生生的感觉之流亲密接触。
无论您是冥想的新手还是经验丰富的练习者，正念的基础教义–心的临在–都为您在这个充满挑战的时代提供了一剂永恒的良药。
这套全新的入门系列邀请您以与当今世界所产生的情绪和反应直接相关的方式，将古老的练习方法活学活用。您将在指导下发现内心的避难所–一种以更大的临在和智慧、勇气和爱来迎接个人生活和集体世界的方式。
照片来源 塔拉-布拉奇
