如何在混乱的时代保持清醒？请继续阅读…
罗尼写道
我相信不只是我一个人觉得这段时间充满挑战。我觉得我有很多很棒的练习，专注是其中最棒的一种，但我仍然在很多时候努力保持规范。
您能为我们这些正在挣扎的人提供一些建议吗？
亲爱的罗尼
我有一个好消息： 承认自己在挣扎是一件非常自我调节的事情.
没错，意识到自己在挣扎是第一步！这是很重要的一步。
原因在于，以我们所教授的方式承认自己在挣扎的行为本身 增强和培养你的韧性 作为一个强大、稳定的内在自我。 我们称之为 “當下臨在”
如果你陷入焦虑和不知所措中 如果你在与周围的混乱做斗争 这些反应都是可以理解的
但这一切都不同 你如何面对这些感受.
试着说：”我感觉到我体内有什么东西（不知所措、焦虑、害怕……），我要对它说你好。 让它成为一个温暖的、富有同情心的 “你好”。我们惶恐不安的部分需要我们陪伴。
无论发生了多少事 面对自己的感受，你 可以 做。
这绝对是我最近更需要的东西！而且确实有帮助。
您希望在压力大的时候得到更多支持吗？
我们有许多资源可以提供帮助：
