如果你感受到的是真正的疼痛，你还会说 “我身体里有什么东西 “吗？请继续阅读…
亚历山德拉写道
我知道说出 “我心中的某些东西 “的力量。然而，现在，我正在事故后的恢复期，膝盖动了手术，疼痛和所有的不适，很难让我变得比疼痛更大。
只说 “我身体里有东西感到疼痛” 感觉很不公平我们怎样才能确保我们没有 “轻视 “这种感觉，而系统也不会感到被忽视？
亲爱的亚历山德拉
我很欣赏你不想贬低自己的感受……并注意到 身体上的疼痛与情感的作用方式不同.
对于情绪，你可以说：”我感觉到我内心有些东西很焦虑”，这并不是不尊重。你正在与焦虑的 “某物 “建立一种关系。它对此表示赞赏。
身体的疼痛是不同的它不是一种情绪状态 而是一种身体信号
你可以 使用 “我体内的某种东西 “这种语言来表达对疼痛的感受非常有效例如，”我内心的某种东西担心疼痛会加剧 “或 “我内心的某种东西对疼痛的程度感到非常恼火”。
至于疼痛本身……我发现简单地用意识去感受它是很有价值的。 让 “疼痛 “这个词暂时飘远，描述这种感觉… 就像它现在这样。当描述合适时，可能会有一种解脱感 每个人都喜欢被倾听，即使是疼痛！
请记住，你的身体并不想伤害你。它只是在伤害.所以接收到信息并说：”是的，我能感受到你有多痛苦”有时，这样做会有意想不到的帮助！
