如果你心中有一部分人因为你只说了一句 “你好 “而生气呢？请继续阅读…
玛丽克写道
当我向有感觉的部分说 “你好 “时，这有助于我认识到并给予空间。但有时，尤其是当我向某个对过去的事情感到痛苦的部分说 “你好 “时，我觉得 “你好 “还不够。就像它会因为我只说 “你好 “而生气。遇到这种情况，你有什么建议？
亲爱的玛丽克
你和你的那个部分接触得很好如果你能感觉到它想从你这里得到更多 而不仅仅是 “你好”好极了
你能看出它对过去感到痛苦 听起来它希望你能为它的痛苦做点什么 是这样吗？
我们能为这样的疼痛做些什么？
我学到的是 当过去的痛苦来临时，我们最需要的是理解和陪伴。
这种痛苦是孤独的 很有可能当时没有人能够理解和倾听它。事实上，如果当时有这样一个人，这种痛苦可能会在当时就得到处理，而不会到现在还在。
让它知道你在倾听 让它知道你很想知道它的感受 从它的角度来看如果是身体的感觉，就用你的身体去感受和描述。
如果它仍然告诉你，它希望你能让它感觉好些，让它知道你听到了它是多么渴望感觉好些。
我们不必对我们的 “零件 “言听计从。但是 当我们说 “难怪 “的时候，确实会有所帮助 这样他们就不会感到孤单了
