知道自己有一种感觉，但却感觉不到它，这可能吗？请继续阅读…
芭芭拉写道
我觉得我很愤怒，但我无法真正感受到这种愤怒，而且当我说出它的名字时，它也不会消失。我知道我不想真正感受到愤怒。我觉得我与愤怒的体验没有真正联系在一起。这怎么可能呢？我知道自己在愤怒，但却无法真正感受到它。
亲爱的芭芭拉
这很神秘，不是吗？尽管我们没有感觉，却能知道自己有某种情绪。
我怀疑你其实是有感觉的 即使不是很明显的情绪 大多数说自己 “毫无感觉 “的人，其实是在经历 类似于 “麻木 “或 “空白” 但也不是什么都没有
也许你感觉到了愤怒的驱散也许你在内心挣扎着不去感受愤怒
下次你觉得自己可能生气的时候 你可以试着这样做坐在一个舒适的地方，让你的意识进入你的身体。
现在 感受喉咙的感觉.紧张？放松？请注意
去你的胸口胸口的感觉如何？舒适安宁？还是沉重？继续做 你的腹部也一样.
这种练习能帮你感受到你的感受当你感觉到什么的时候，起初往往没有名字。那就叫它 “某种东西 “吧
这个过程需要耐心 这不是一蹴而就的如果你习惯了快速的思维 感觉你的身体会慢一些但这是值得的……因为 你会倾听需要你关注的东西 什么是真正在这里。
