如果询问身体的需求会引发内心的争论，那该怎么办？请继续阅读…
乔写道
您能说明一下我们感觉到 “它 “需要什么的步骤吗？
就我而言，我消化不良，夜不能寐，这促使我采取行动，改变现状，即改变我生活和工作的地方。但后来我意识到，我有很多不安全感，要找到新的地方和新的工作非常困难。
我不知道该问哪个人的需求，因为我得到的答案截然相反。
亲爱的乔
一些焦点疗法老师建议，在发现身体的某种感觉时，要问 “它需要什么？
但我不建议这么做这样的问题会带来你所说的麻烦。
部分人对 “它需要什么？”的回答是策略，尽管 策略不是需求.它们是采取行动的焦虑冲动，或者是对采取行动的焦虑恐惧。
你也知道，这样的冲突会让我们陷入困境 沮丧和纠结
相反 请每个部分让您知道，如果您不 ……，它担心会发生什么。 例如，改变你居住的地方。
然后 当它做出回应时，让它知道你听到了……然后请它说出如果发生这种情况它不希望发生的事情。以此类推。
这种方式 我们 “低于 “行动建议，进入真实感受 的真实感受。
他们最需要的–永远是–知道你就在他们身边，稳重、冷静，是他们恐惧的倾听者。由此，你的整个自我将产生明智的行动。
