冥想：充满觉知的连续空间（19:07 分钟）

通过学习居住在身体中，我们会发现充满宇宙的空间和活力。在这个冥想中，我们在身体的引导下，用存在感填充不同的领域。然后，我们向身体内部和周围的持续清醒空间敞开心扉。当我们注意到思绪飘忽不定时，就放松下来，回到那个清醒的空间，意识到不断变化的感觉、思想、情感和声音的流动。

最后，我们做一个简单的祈祷：
愿我们回到光、爱和活力的家园，那是我们的深层本性。愿我们的生活充满爱。
愿这种爱的存在能给我们的世界带来和平与治愈。
合十礼