为什么会出现焦虑？
焦虑并非只有一种来源。它可能来自生物、环境和学习反应的组合（Beesdo et al.）
这有助于解释为什么处于相同环境中的儿童会有完全不同的情绪体验和反应。虽然儿童出现焦虑症状的原因并不单一，但有几个可能的诱因。
环境变化和安全感缺失
当孩子的安全感或可预测性被剥夺时，就会产生焦虑。想象一下，一个外向的孩子很容易交到朋友并参加各种活动。现在想象一下离婚后的情况，从一个有院子的大房子搬到新城市的小公寓。
孩子失去了熟悉的环境、朋友、学校和生活习惯，但适应和参与的期望依然存在。当已知的世界坍塌为陌生和不确定时，孩子会变得沉默、恐惧或孤僻，这是很容易理解的。
生物学与气质
有些儿童比其他儿童更容易感受到自己的情绪。遗传、大脑化学和气质等因素对儿童神经系统如何应对压力起着重要作用（Beesdo et al.）
以天生谨慎或敏感的孩子为例。这种孩子并不是有意选择担心或害怕。相反，他们的内部线路自然会比其他人反应更强烈。
学习和示范
父母自身对压力的反应对孩子学习如何处理压力有着深远的影响。想象一下，每当门铃响起，父母 都会惊慌失措大声担心是否会有陌生人来伤害他们。
孩子自然会把这种反应内化为正常反应。相反，当 成人以冷静为榜样 在遇到新的或困难的情况时，成人会做出冷静和深思熟虑的反应，他们也会定下一个基调。孩子们会知道，即使情绪紧张，也可以冷静、安全地处理。
对安全和控制的需求
当儿童感到无法控制或维持自己的生活模式或常规时，往往会产生焦虑。当他们的日程表突然改变，而他们又没有被告知或有时间调整时，就会感到非常不安。如果他们反应强烈或拒绝调整时间表，很容易就会把他们的行为定性为固执或缺乏灵活性。然而，他们需要通过避免不确定性来保持可预测性，这让他们感到安全。
焦虑不是一种残疾或缺陷。它是对安全、稳定或保证的需求未得到满足的信号（National Health Service, 2024）。当父母能从这个角度看待孩子的行为时，他们就能更好地从耐心和同情的角度，而不是从愤怒或批评的角度做出回应。
带回家的信息
儿童的焦虑是他们身体在表达 “我没有安全感”。
当父母了解了儿童的焦虑症状、它们是如何表现出来的以及发生的原因，他们就能改变对孩子行为的看法，并认识到这些痛苦的迹象。
这种认识有助于将挫败感转化为理解和同情，从而加强联系和支持。
放慢脚步，了解行为背后的信号，是帮助焦虑的孩子获得安全感的第一步。
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